Tento pěnový válec za 11 dolarů zmírnil mé bolesti zad z toho, že jsem trávil více času doma

Náš tým se věnuje vyhledávání a sdělování dalších produktů a nabídek, které máme rádi. Pokud je také milujete a rozhodnete se pro nákup prostřednictvím níže uvedených odkazů, můžeme získat provizi. Cena a dostupnost se mohou změnit.

Budu první, kdo připustí, že trávit více času doma zíráním do obrazovky počítače si rozhodně vybralo daň na mém krku a zádech. Od té doby se většina z nás přizpůsobila stísněnému a uzavřenému životnímu stylu karanténa začaly, otravné bolesti a bolesti jsou nevyhnutelné.

Pokud jste jako já, možná jste vyzkoušeli masážní přístroje na záda nebo nahřívací podložky, abyste se zbavili bolesti. Pokud tyto možnosti nefungovaly, neztrácejte naději. Našel jsem jednoduché řešení, které mi nesmírně pomohlo – a dokonce mi ho doporučil můj lékař. Mluvím o dobrém starém pěnovém válečku.



Prodejna: Válec z pěny s vysokou hustotou AmazonBasics , 10,49 $

Kredit: Amazon

Podle Harvard Health Publishing , Foam rolling pomáhá uvolnit napětí ve svalech, zmírnit bolest svalů a zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu. Chris Kolba, fyzioterapeut z Wexner Medical Center The Ohio State University, píše o centru webová stránka že pěnové rolování neovlivňuje svalový výkon a sílu a může být použito jako levnější metoda masáže měkkých tkání.

Jako někdo, kdo pěnový válec nikdy nepoužil, jsem si koupil tento pěnový válec AmazonBasics High-Density Foam Roller, který je nejprodávanějším pěnovým válečkem č. 1 na Amazonu. Má více než 35 500 hodnocení a více než 27 300 pětihvězdičkových recenzí – a naprosto chápu proč. Spolu se zmírněním mých bolestí zad válec pomohl dalším nakupujícím s křečemi, fibromyalgie a ischias .

Léta jsem trpěl bolestmi ramen, horní části zad a svalovými křečemi a byl jsem na pokraji toho, abych se vzdal hledání něčeho, co by mi poskytlo víc než jen velmi krátký (několik hodin) odpočinek, napsal jeden nakupující. Přál bych si, abych o tomto malém klenotu našel už před lety, ale jsem vděčný, že jsem konečně našel něco, co mi poskytne skutečnou úlevu!

Než tento nástroj vyzkoušíte, je nejlepší se zeptat svého vlastního lékaře, zda je pro vás to pravé, zvláště pokud máte nějaké specifické podmínky, protože by mohl způsobit větší bolest, pokud se nepoužívá správně. Existují také různé typy úrovní hustoty pěny, od nízké po vysokou. Budete se chtít zeptat lékaře na použití toho správného.

Pokud dostanete zelenou pro použití pěnového válečku, je to rozhodně možnost samomasáže, kterou je třeba zvážit – zvláště když máte omezený rozpočet.

Pokud se vám tento článek líbil, přečtěte si o nejlepší fitness dárky pro člověka, který nikdy nevynechá cvičení.

Populární Příspěvky